Актуальные новости дня

Анадырь

Среда, 20 сентября 2017
14 сентября 2017   14:21

Рекомендации МЧС: как защитить себя от гриппа и простуды.

Наступают холода, а значит, жителей нашей страны сопровождают частые простуды, всяческие переживания относительно своего здоровья. Одни люди относятся к предупреждениям и профилактике простудных заболеваний скептически, считая, что особой опасности вирусы не представляют, и не осознают, что даже простуда в самой лёгкой форме может иметь серьёзные осложнения.

Другие же, наоборот, предпринимают все меры, чтобы не заболеть, довольно часто делая много лишнего и ненужного, выходя из дома только в марлевой повязке и с толстым слоем оксолиновой мази.

Для того, чтобы защитить себя от гриппа и простуды, которые именно с наступлением холодов активизируются, важно разработать определённую тактику и следовать ей. Наши рекомендации помогут Вам определиться, как действовать.

1) Больше гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только очень повышают настроение и дарят радость от созерцания красот природы, но и, несомненно, укрепляют иммунитет, холодный воздух тренирует дыхательную систему, организм обогащается кислородом. Активный отдых на свежем воздухе – отличная физическая нагрузка, позволяющая организму взбодриться и активизировать все свои скрытые резервы. Для прогулок следует выбирать парки, улицы без транспорта и большого скопления людей, можно отправиться в лес или пройтись вблизи водоёма. Главное – делать это регулярно.

2) Пересмотрите свой режим дня. Спланируйте день так, чтобы была возможность и успевать выполнять все необходимые дела, и отдыхать. Не экономьте на сне – сон должен быть полноценным, в зависимости от потребностей и особенностей Вашего организма – 6-8 часов.

3) Уделите внимание рациону питания – постарайтесь есть «здоровую пищу» - включите в своё ежедневное меню свежие фрукты, овощные салаты с заправкой из растительного масла (майонез лучше исключить), каши, хлеб из муки грубого помола, с отрубями, кисломолочные продукты. Питьевой режим также важен в борьбе против гриппа и простуды. Старайтесь употреблять не меньше двух литров различной жидкости в день. Очень полезен чай с лимоном и мёдом, компоты из сухофруктов, кисели, соки. От употребления газированных напитков с красителями и консервантами откажитесь, пользы они не приносят, да и жажду не утоляют.

4) Обязательно, посоветовавшись с врачом, купите витамины и употребляйте их в соответствии с рекомендациями специалистов. Правильно питаясь и употребляя витамины, Вы сможете дать организму всё необходимое для эффективной работы всех систем, в том числе и иммунной. Если Ваш доктор не даёт особых рекомендаций по приёму витаминов, то принимайте их так, как написано в инструкции к приобретённому препарату.

5) Вспомните о народных средствах. Отлично можно защитить себя от гриппа и простуды, употребляя обычный чеснок. Двух зубчиков в день вполне достаточно. Добавляйте его в пищу, соусы, а если не переносите чеснок и на запах, то воспользуйтесь следующей рекомендацией: ежедневно глотайте целиком один-два мелких зубчика. Шиповник, малина, лимоны – надёжные помощники в борьбе с инфекциями. Полезна и калина, но только её с осторожностью следует принимать людям с пониженным давлением, так как она способна понижать его ещё больше.

6) Постарайтесь по возможности в периоды эпидемии избегать нахождения в людных местах, если у Вас запланировано посещение мероприятия, на котором будет присутствовать огромное количество людей, то лучше подумайте о переносе его на другое время.

7) Оксолиновая мазь. Смазывайте слизистую перед выходом из дома, если знаете, что Вам предстоит поездка в переполненном транспорте или посещение многолюдных мест. Но вот по прибытию домой, её лучше вымыть тёплой водой.

8) Обязательно мойте руки как можно чаще. Эта простейшая процедура позволит Вам защитить себя не только от гриппа и простуды, но и от многих других заболеваний.

9) Постарайтесь избегать стрессов, нервного напряжения и переутомления. Ничто так не подрывает состояние иммунной системы, как они.

Помните: спокойствие, хорошее настроение, внимательное отношение к себе – лучшие средства защиты! 

В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101). Единый «телефон доверия» Главного управления МЧС России по Чукотскому АО – (42722) 2-39-99.

Источник: 87.mchs.gov.ru

Провиденские школьники написали сочинение на тему «Спасатель – профессия века».В рамках «Месячника безопасности жизнедеятельности в образовательных учреждениях» в школах Чукотки проведятся тематические беседы с учащимися на тему: «Служба спасения», а также конкурсы сочинений и рефератов на тему: «Спасатель – профессия века». Активно в... 20.09.2017 21:07

Активисты ОНФ на Чукотке добиваются ремонта «убитой» дороги в БилибиноАктивисты регионального отделения Общероссийского народного фронта на Чукотке в рамках проекта «Дорожная инспекция ОНФ/Карта убитых дорог» проверили состояние проблемных дорожных участков города Билибино. В ходе мониторинга экспертами Народного фронт... 20.09.2017 14:20

ИЛЬЯ ДАВИДЕНКО ВРУЧИЛ ЗОЛОТЫЕ ЗНАЧКИ ГТО ПЕРВЫМ ВЗРОСЛЫМ УЧАСТНИКАМВ Администрации городского округа Анадырь состоялась церемония вручения золотых знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) первым обладателям спортивного статуса среди взрослого населения Анадыря. 20.09.2017 12:38

Сотрудники и ветераны Окружного Управления МВД присоединились к проекту «Всероссийский экологический субботник «Зеленая Россия»В рамках мероприятия участники акции высадили около десятка саженцев кустарника. Многие стражи правопорядка пришли на экологический субботник вместе со своими семьями и детьми. Они своим примером показали младшему поколению, как важно заботиться о пр... 20.09.2017 10:53

В Анадыре возбуждено уголовное дело по факту убийства женщиныАнадырским межрайонным следственным отделом расследуется уголовное дело, возбужденное по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство).    Как установлено следствием 12.08.2017 в период с 03 часов до 07 часов, 19-летний местн... 20.09.2017 10:27

Фонд развития Чукотки и Сбербанк продвинут проекты региона вместе с властямиНакануне в Анадыре состоялась встреча директора НО «Фонд развития экономики Чукотки» Ольги Плотниковой с вице-президентом Сбербанка России – председателем Восточно-Сибирского банка Сбербанка России Алексеем Логиновым . Стороны договорились о расширении зон ... 20.09.2017 09:19

В селе Лорино продолжается строительство 16-квартирного жилого домаВ селе Лорино продолжается строительство 16-квартирного жилого дома по адресу ул. Гагарина, дом 5. В августе площадку строительства посетил с рабочим визитом Губернатор Чукотского АО Р.В. Копин. На сегодня завершаются работы по возведению нулевого цикла,... 20.09.2017 08:38

Партия и Церковь обсудили взаимодействиеВ здании Думы состоялась встреча с представителями Анадырской и Чукотской Епархии. На ней присутствовали члены Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ », и работники образования. Священнослужители рассказали о своих планах по работе с учащейся молодежью, которые включают в с... 20.09.2017 07:25

Закрытие фестиваля Край светаФестиваль заканчивается, но работа продолжается! 15 сентября в творческой мастерской «Культбаза» в Центре Культуры состоялось закрытие ленд-арт фестиваля «Край света». Фестиваль впервые в этом году прошел в Чукотском районе на средства гранта от Д... 20.09.2017 06:43

Чтобы вылететь «за границу» надо вернуть долгиЗа 8 месяцев 2017 года судебными приставами-исполнителями УФССП России по Чукотскому автономному округу было ограничено на выезд из Российской Федерации свыше 900 должников, чья сумма задолженностей превышает 215 миллионнов рублей. В результате приня... 20.09.2017 04:57

Активисты ОНФ на Чукотке очистили территорию возле ручья с питьевой водой в ПевекеАктивисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Чукотском автономном округе принимают участие в субботниках по очистке региона в рамках проекта «Генеральная уборка». Эксперт регионального отделения ОНФ Игорь Ранав организовал в городско... 19.09.2017 12:40

ДОШКОЛЯТА ПОБЫВАЛИ С ЭКСКУРСИЕЙ В МЭРИИ АНАДЫРЯВоспитанники подготовительной группы детского сада «Ладушки» посетили Администрацию городского округа Анадырь с познавательной экскурсией. Ребята узнали о работе основных отделов органа самоуправления, побывали в ЗАГСе, Совете депутатов, зале аппарат... 19.09.2017 12:18

Ежегодно с началом отопительного сезона увеличивается количество пожаров в жилых домах, квартирах и придворовых постройках, причинами которых чаще всего являются грубые нарушения правил пожарной безопасности при эксплуатации отопительных систем и установоЕжегодно с началом отопительного сезона увеличивается количество пожаров в жилых домах, квартирах и придворовых постройках, причинами которых чаще всего являются грубые нарушения правил пожарной безопасности при эксплуатации отопительных систем и установок,... 19.09.2017 11:00

7 сентября – день в истории Следственного комитета России7 сентября 2007 года в соответствии  с Указом Президента Российской Федерации от 01.08.07 №1004 «Вопросы Следственного комитета при прокуратуре Российской Федерации» создан Следственный  комитет  при прокуратуре Российской Федерации.   С тех пор молодое вед... 19.09.2017 10:27

Чукотка готова к труду и оборонеНа заседании окружного правительства обсудили итоги сдачи нормативов всероссийского физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» на Чукотке и планы на будущий год.Если в прошлом году основным контингентом сдающих были школьники, то в этом году к ним д... 19.09.2017 04:52

«Гидрострой» практически завершил ремонт дороги в Билибино«Гидрострой» практически завершил ремонт дороги в Билибино. Общая площадь отремонтированного участка дорожного полотна по улице Приисковой составляет 1763 квадратных метра. Также подрядчик провел сплошное бетонирование с обустройством ливневой канализации, ... 18.09.2017 14:36

В АНАДЫРЕ ЗАВЕРШИЛСЯ ЭРГАВ-2017Торжественная церемония закрытия Окружного фольклорного фестиваля «Эргав-2017» состоялась на главной площади Анадыря в минувшую субботу. С приветственным словом к участникам и гостям праздника обратился Губернатор Чукотки Роман Копин. Фестиваль народ... 18.09.2017 14:15

2017-й - Год гражданской обороны. МЧС России готовит учения по ГО.4 октября 2017 г. система гражданской обороны России отметит 85 лет. Традиционно по случаю Дня гражданской обороны МЧС России проведёт трёхдневную всероссийскую тренировку по гражданской обороне для органов управления всех властных структур и организаций. 18.09.2017 13:09

Жители Угольных Копей и Анадырского района с размахом отметили сразу две круглые даты 9 сентября в Угольных Копях отмечали 90-летие со дня образования Анадырского района и 50-летие с момента получения посёлком статуса городского поселения. Праздник открыл парад техники Пожарной части № 6 поселения. Новые квадроциклы, поступившие в распоряж... 18.09.2017 12:47

Активный морпромысел ТСО КМНЧ Дауркин в Чукотском районеАктивный морпромысел ТСО КМНЧ «Дауркин» в Чукотском районе Со 02 сентября 2017 года морские охотники филиалов ТСО КМНЧ «Дауркин» с. Инчоун и с. Уэлен, с. Энурмино и с. Нешкан организовывали совместную охоту на добычу морских млекопитающих. ... 18.09.2017 12:21

«Скамейку косторезов» с рисунком старого Уэлена создали участники фестиваля «Край Света»«Скамейку косторезов» с рисунком старого Уэлена создали участники фестиваля «Край Света» 28 августа в Уэлене появился новый арт-объект – скамейка косторезов. Одной из важных тем фестиваля «Край света» в Уэлене стала всемирно известная косторезная ... 18.09.2017 10:59

Первый заместитель Секретаря Чукотского регионального отделения партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» встретился с дошколятамиПодготовительная группа детского садика «Ладушки» посетила городскую администрацию. Для детей была подготовлена экскурсия по всему зданию, она включала в себя ЗАГС, малый зал, где проходят заседания депутатов городского совета, актовый зал, где проходят тор... 18.09.2017 10:35

Видеоконференция по вопросам доступности дошкольного образования пройдет в Минобрнауки России19 сентября Минобрнауки России совместно с ФГАУ ГНИИ ИТТ «Информика» проведут видеоконференцию по вопросам доступности дошкольного образования. В ходе совещания также будут обсуждаться вопросы реализации мероприятий по модернизации региональных систе... 18.09.2017 09:45

Судебные приставы ЗА доверие и ПРОТИВ коррупцииВсе поступившие сообщения обязательно доводятся до сведения руководства Управления, а принятые обращения рассматриваются в соответствии с Федеральным законом от 02.06.2007 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации». Служб... 18.09.2017 08:55

Чукотку изучат инфраструктурноВ течение пяти дней в городском округе Певек работал ведущий инженер научно-исследовательской лаборатории регионального анализа географического факультета Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова Евгений Антонов . Он участвует в больш... 18.09.2017 06:59

О «земле настоящих людей» снимут фильмВ Певеке началась подготовка к съемкам цикла документальных фильмов под общим названием «Земля настоящих людей», посвященного истории и современности округа, сообщает ИА «Чукотка» со ссылкой на газету «Крайний Север» . С целью предварительного сбора ... 18.09.2017 05:20

Изменились критерии для отнесения организаций и ИП к субъектам малого и среднего предпринимательстваПринят Федеральный закон от 26 июля 2017 года №207-ФЗ «О внесении изменений в статьи 4 и 4.1 Федерального закона «О развитии малого и среднего предпринимательства в Российской Федерации». Изменения касаются критериев отнесения к субъектам малого и средне... 18.09.2017 03:17

Перед тем как принять решение о выезде из населенного пункта продумайте ситуацию.Перед тем как принять решение о выезде из населенного пункта продумайте ситуацию. Во избежание несчастных случаев Главное управление МЧС России по Чукотскому автономному округу обращается к населению быть бдительными соблюдать элементарные правила бе... 18.09.2017 01:11

Пожарные и спасатели Чукотки приняли участие в благодарственном молебне в честь образа Божьей Матери «Неопалимая Купина»17 сентября 2017 года пожарные и спасатели Чукотки приняли участие в благодарственном  молебне в честь иконы Божьей Матери «Неопалимая Купина».  Участие сотрудников министерства в богослужениях в честь святыни «Неопалимая купина» уже стало доброй традицией.... 17.09.2017 23:59

«Атасикун» стал главным победителем 22-го «Эргава»В Анадыре завершился 22-ой окружной фестиваль «Эргав». Вчера, 16 сентября, на главной площади города награждали победителей и призеров в главной номинации - «Лучший фольклорный коллектив», сообщает ИА «Чукотка» со ссылкой на службу информации «Радио Пурга».... 17.09.2017 11:42

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости